Tidur sangat penting untuk seseorang seperti udara dan air, ia adalah sifat yang sangat diperlukan untuk kehidupan badan kita. Semasa tidur, kita mendapat rehat yang diperlukan, dan selepas itu perlu ada tenaga yang tidak habis-habis dan semangat. Untuk kes ini, tidur mesti sihat dan mendalam, rehat malam itu akan menjadi kunci kepada kesihatan yang baik, penampilan yang kemerah-merahan dan, sememangnya, mood yang baik.
Kandungannya
Gejala, sebab dan akibat kurang tidur
Dalam orang dewasa yang menderita masalah tidak selesa ini ada simptom sedemikian:
-
palpitasi jantung; - kehilangan selera makan;
- tekanan darah rendah atau rendah;
- gangguan;
- masalah ingatan;
- kelesuan;
- kesengsaraan;
- selsema kerap;
- reaksi tertangguh.
Sering kali keadaan kekurangan tidur dibandingkan dengan keadaan mabuk. Penyebab masalah ini semata-mata penting untuk mencari dan elakkan dengan bantuan pakar yang berkelayakan. Disebabkan kurang tidur, penurunan perhatian dan prestasi juga mengancam kemunculan penyakit serius.
Sebab yang paling biasa kekurangan tidur ialah tekanan. Tekanan dan tidur yang baik adalah perkara yang tidak sesuai, baik, seseorang tidak dapat bangun dengan riang jika dia mengalami tekanan sepanjang hari. Negeri ini menunjukkan dirinya semasa tidur dalam pelbagai cara. Ada yang menderita sleepwalking, yang lain diseksa oleh mimpi buruk, yang lain dilecehkan, dan ada yang bereaksi gigi. Ramai pembaca kini terkejut, seperti sebelum persoalan mengapa orang sedang beres gigi dalam mimpiadalah jawapan yang dipersalahkan kehadiran cacing. Tetapi seperti kajian telah menunjukkan, pendapat ini diakui sebagai salah.
Malam gnashing gigi: punca, tanda-tanda dan akibat yang mungkin
Sekiranya kami telah membangkitkan topik ini, kami ingin membincangkannya hingga akhir. Oleh itu, kami akan cuba mencari maklumat lengkap tentang sebab-sebab dan akibat dari manifestasi ini, untuk mendapatkan jawapan yang lengkap mengenai persoalan mengapa seseorang dalam mimpi mengerutkan gigi dan bagaimana untuk menghilangkannya.
Manifestasi malam semacam ini juga dipanggil bruxism. Kami senarai paling banyak punca biasa penampilan, ini tidak sangat berguna dan tidak menyenangkan ciri-ciri gigi grit dalam mimpi:
- overexcitement yang teruk, yang dicetuskan oleh situasi yang tertekan dan asupan kafein, alkohol, nikotin, amphetamine, dll.
- anomalies maxillary dan pergigian (kekurangan gigi, gigitan tidak normal);
- kehadiran penyakit Parkinson pada manusia;
- kehadiran jenis insomnia khas, yang ditunjukkan oleh tidur sensitif yang sangat sensitif dengan awaken yang kerap.
Selalunya ia berlaku bahawa seseorang itu hidup dan tidak menyedari bahawa dia sedang tersenyum dalam tidurnya dengan giginya. Dan para utusan berita ini adalah orang-orang yang tinggal bersamanya. Tanda-tanda yang mengesahkan kehadiran bruxism pada orang dewasa:
-
mengubah bentuk dan saiz gigi; - ketersediaan dalam mulut luka yang menyakitkan (akibat daripada menggigit pipi yang tidak sedarkan diri);
- tinnitus;
- migrain kerap;
- sakit pada sendi leher;
- merasa "dipakai" sebaik sahaja bangun;
- kebas dan sakit pada rahang.
Pastikan anda benar-benar menggosok gigi dalam mimpi dan anda boleh menggunakannya elektromilogi (EMG). Kaedah penyelidikan adalah berdasarkan mengukur aktiviti otot muka dengan bantuan sensor sensitif.Walaupun pergeseran malam tidak diiktiraf sebagai penyakit, adalah perlu untuk melawannya, jika tidak ada keinginan untuk memegang salah satu akibat yang disenaraikan di bawah.
Kesan gigi gnashing:
- kerosakan kepada enamel gigi (yang, seterusnya, membawa kemunculan karies dan masalah kepekaan gigi);
- kehadiran ketegangan dan kesakitan pada sendi rahang dan otot muka;
- penangkapan pernafasan sementara malam;
- keletihan;
- kemurungan;
- kekurangan tidur kronik;
- keletihan kronik;
- penipisan badan.
Anda mesti bersetuju bahawa senarai itu ternyata menjadi panjang dan, sayang sekali, ia dapat diteruskan untuk jangka masa yang lama. Kenapa giginya di dalam mimpi?, anda tidak boleh beristirahat dengan betul, kerana badan yang letih tidak boleh berehat sepenuhnya. Hasilnya anda tidak tidur dan marah dan bukan hanya anda, tetapi orang yang dekat dengan anda.
Bagaimana untuk menghilangkan bunyi bising malam
Untuk menyingkirkan masalah ini selama-lamanya, adalah penting untuk mengetahui sebab awal penampilan, ia adalah berbeza untuk setiap orang. Penghapusan yang paling biasa dan produktif untuk mencicit adalah pengurangan tekanan emosi pesakit. Anda mesti belajar untuk melegakan otot-otot leher, mulut dan bahu. Relaksasi penuh dapat dicapai dengan bantuan latihan khusus yang dipilih, urutan juga akan membantu memampatkan panas dan sejuk.
Pembetulan diet anda akan banyak membantu menyelesaikan masalah ini. Kita perlu menderma kopi, coca-cola, alkohol, kacang-kacangan dan makanan keras lain. Minum banyak vitamin dan lebih banyak air.
Dalam kes rumit, diambil kira suntikan dan ubat-ubatan yang santai. Semasa pelupusan, anda perlu menggunakan struktur pelindung khas untuk gigi (mouthguard). Tujuan reka bentuk ini adalah untuk memelihara integriti gigi anda dan doktor gigi anda akan membuatnya. Ia disyorkan untuk menggunakan pembilas dan pasta gigi yang menyumbang kepada mineralisasi enamel yang lemah.
Menyimpulkan, saya ingin mengingatkan anda bahawa apabila ia datang kepada kesihatan, tidak ada perkara kecil yang anda boleh menyerah dan melupakannya. Kita semua orang dewasa dan kita perlu faham bahawa menjilat gigi anda dalam mimpi bukanlah satu kebiasaan yang mudah, itu adalah isyarat itu tubuh awak tidak baik-baik saja. Ambil perhatian isyarat ini dan kehidupan anda dan kehidupan orang-orang yang mencintai anda, akan diisi semula dengan tenaga menyegarkan yang diperolehi akibat tidur yang mendalam dan damai.
Memuatkan ...